Mùa đông da thường khô ráp, xuống sắc hơn. Ngoài
việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì một chế độ ăn uống lành mạnh
sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, săn chắc, không nứt nẻ, khô ráp.
1. Sữa và mật ong
Sữa tươi và mật ong có tác dụng dưỡng ẩm
da hiệu quả. Chất béo và axit lactic trong sữa có khả năng làm dịu da
bị kích ứng. Mật ong không chỉ là chất dưỡng ẩm tự nhiên có thể hút và
giữ nước mà còn kháng khuẩn, kháng nấm giúp da không nhiễm trùng, mụn
nhọt.
2. Dầu dừa
Ngoài giữ ẩm, dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus và rất dịu nhẹ cho da bị mụn.
3. Dầu oliu
Những người ăn dầu ô liu có ít dấu hiệu
lão hóa da hơn so với những người không ăn. Dầu ô liu chứa polyphenol –
hợp chất dinh dưỡng thực vật có đặc tính chống oxy hóa. Và nó cũng là
thành phần chính có trong các loại kem dưỡng ẩm.
4. Đậu nành
Đậu nành chứa dưỡng chất dồi dào như
canxi, axit amin, vitamin A, E, PP, B12... giúp tăng cường khả năng đàn
hồi cho da, ngăn ngừa phá vỡ collagen. Bạn có thể dùng để đắp mặt nạ
hoặc để ăn.
5. Trà xanh
Tinh chất từ trà xanh có tác dụng bảo vệ
cơ thể chống lại tia cực tím, cải thiện da bị ửng đỏ, mụn trứng cá và
eczema. Bạn có thể dùng nước trà xanh để uống hoặc rửa mặt, đắp mặt nạ
để cải thiện làn da khô ráp vào mùa đông.
